DE CE TE ÎMBĂTRÂNEȘTE ZAHĂRUL
Impactul unei diete bogate în zahăr începe să fie vizibil începând de la 35 de ani, atunci când pielea pierde mai rapid colagenul decât îl formează. Procesul e următorul: zaharurile din dieta ta se fixează pe proteinele din celulele pielii printr-un proces numit glicolizare. Acest lucru face ca celulele să devină rigide și de culoare galbenă. Și cum se traduce asta la suprafața pielii? Prin riduri, piele lăsată și aspect lipsit de luminozitate – primele semne de îmbătrânire a pielii.
Însa zahărul nu dăunează doar colagenului, ci impactează și tipul de colagen pe care pielea îl creează; transformă colagenul puternic, rezistent în colagen slăbit, fragil, care este mai vulnerabil la efectele nocicve ale factorilor din mediu, inclusiv la fotodeteriorare – cel mai mare dușman al pielii ferme!
NU TE PANICA
Dacă ai un nivel normal de glucoză în sânge, atunci glicolizarea este un proces natural care se va desfășura în timp. Ce nu este însă natural e o dietă bogată în zahăruri ce accelerează procesul de glicolizare.
ZAHARURI DE EVITAT
Este recomandat să eviți zaharurile evidente regăsite în sucuri, prăjituri, biscuiți și, bineînțeles, zahărul în sine pe care îl adaugi în cafea sau ceai. Dar, de asemenea, trebuie să te ții departe de carbohidrații simpli, precum pâinea albă sau pastele. Ai grjă la zahărurile ascunse, precum cele din siropul de porumb, care este dovedit că sporește rata de glicolizare de 10 ori!
ZAHARURI DE CARE TE POȚI BUCURA
Porția zilnică recomandată de zahăr este de 6 lingurițe – în jur de 100 de calorii – pe care trebuie să le consumi înțelept. Zaharurile naturale includ fructoza și lactoza și sunt bune pentru organism. Acestea se regăsesc în fructe și legume și produse lactate și îți oferă fibre sănătoase pentru o pielea frumoasă, vitamine și antioxidanți de care corpul tău are nevoie.
CE POȚI FACE
În acest moment, cel mai bun lucru pe care îl poți face pentru a-ți menține tinerețea este să-ți controlezi obiceiurile alimentare. Bea ceai verde, alege la gustări fructe de pădure și nuci și mănâncă ardei roșu; antioxidanții combat radicalii liberi (așa cum e zahărul) și îi oprește din a ataca proteina din celulele pielii.
Pe lângă dietă, industria cosmeticelor a început să dezvolte formule ce vizează efectele nocive ale zahărului, însă suntem abia la început. Între timp, îți recomandăm să combați procesul de glicolizare cu produse de îngrijire a pielii ce amplifică nivelul de colagen, umplând liniile fine – noi nu nu putem dezlipi de NovAge Ecollagen. În cazul în care deja te confrunți cu un aspect lăsat al pielii, încearcă o rutină creată pentru a oferi elasticitate (precum NovAge Ultimate Lift). Și, cel mai important, poartă FPS în fiecare zi pentru a-ți proteja pielea de efectele soarelui.
