7 Trucuri pentru un Corp Frumos

Venirea verii reprezintă motivul perfect pentru a-ți îndrepta atenția asupra străii de bine și asupra unui corp ferm. Un trup zvelt îți va stimula încrederea în tine, dar îți va oferi și energia necesară pentru sezonul fierbinte. Aici vei găsi ghidul tău pentru a te simți – și arăta – minunat, atât în costum de baie, dar și în zilele normale, toride, de vară.

1. STABILEȘTE-ȚI OBIECTIVE REALISTE

Nu te pripi să pierzi multe kilograme chiar înainte de vacanța de vară sau de un eveniment special. Reducerea dramatică a caloriilor îți încetinește metabolismul: nu este bine pentru sănătate și nici nu este o soluție pe termen lung. Poți, însă, să-ți stabilești obiective realiste și să-ți acorzi o perioadă de timp adecvată în care să-ți atingi obiectivele.

2. PLANIFICĂ

Planifici întâlniri, programări și ieșiri, nu-i așa? Înseamnă că la fel de ușor poți să procedezi și cu exercițiile sportive. Include în rutina ta mersul la sala de sport, o plimbare în ritm alert sau chiar exerciții acasă.

3. PREGĂTEȘTE-ȚI PIELEA

Îți dorești să ai o piele radiantă? Bineînțeles că asta vrei! Netezește-ți pielea aspră și stimulează circulația cu ajutorul unei perii uscate. Folosește un exfoliant delicat de 2 ori pe săptămână și cremă hidratantă zilnic, pentru a-ți îmbunătăți textura și nuanța pielii.

Descoperă mai multe trucuri pentru o piele frumoasă

 

4. CONSUMĂ FRUCTE ÎN CULORILE CURCUBEULUI

Înfrumusețează-ți corpul începând din interior. Fructele în culori intense, precum roșiile și fructele de pădure proaspete sunt pline de antioxidanți. Iar sursele de strălucire, vitaminele A și C le regăsești în frunzele verzi de la brocoli și varza creață.

 

5. STAI AFARĂ

Dacă e cald și frumos afară, sari peste sală și încearcă activități în aer liber. Paddle boarding-ul, înotul și mersul pe munte pot fi variante grozave – doar să nu uiți să aplici cremă de protecție.

6. ABDOMEN PLAT

Când îți pui costumul de baie, ultimul lucru pe care îl vrei este să ai un stomac umflat. Evită îndulcitorii artificiali din mâncarea și băuturile fără zahăr, deoarece aceștia generează umflarea stomacului. Alcoolul, băuturile acidulate și mestecare gumii reprezintă alte lucruri de evitat.

7. NU FI PREA CRITICĂ CU TINE

În loc să te compari cu modelele, mai bine îndreaptă-ți atenția asupra corpului tău. Dacă ai o dietă echilibrată, faci sport cu regularitate și te încadrezi în Indicele de Masă Corporală Normal, atunci nu trebuie să fii dură cu tine. Un corp sănătos și fericit este un corp frumos!


Text: