Sănătatea înseamnă frumusețe

Să vedem despre ce este vorba! Frumusețea din interior: care este sursa acesteia și de ce radiază în jur?

Lumea devine din ce în ce mai conștientă că ceea ce mâncăm are un impact considerabil asupra corpului nostru. Și aici sunt incluse pielea, părul, unghiile, dinții - aspecte la care ne uităm de obicei pentru a evalua atractivitatea. Cu cât acestea sunt mai sănătoase, cu atât arată mai bine și, prin urmare, sunt mai luminoase. Pentru a arăta cât mai bine, trebuie să oferim substanțe nutritive esențiale acestor părți ale corpului, astfel încât să funcționeze la un nivel optim. Cu alte cuvinte: cu cât mai frumos vrei să arăți la exterior, cu atât ai nevoie să hrănești mai bine celulele și țesuturile tale - astfel încât acestea să poată emana frumusețe.

Pielea

Pielea noastră, fiind cel mai mare organ al corpului, are nevoie de toți nutrienții esențiali pentru a funcționa în fiecare zi. Câțiva dintre aceștia sunt: proteine de calitate, necesare pentru a furniza aminoacizi esențiali, care produc colagenul și elastina. Vitamina C este vitală în producerea colagenului, iar vitamina E contribuie la hidratarea pielii. Vitaminele B, vitamina D și zincul sunt, de asemenea esențiale pentru menținerea structurii și funcționarea corectă a pielii. În plus, antioxidanții ajută pielea să combată mulți dintre agresorii de mediu, cum ar fi expunerea la soare*, aerul poluat și chiar toxinele și substanțele chimice.

*Se recomandă întotdeauna aplicarea unei loțiuni de protecție solară.

Părul

Părul nostru are nevoie de substanțe nutritive esențiale pentru a crește puternic și rezistent. Deoarece părul este alcătuit în principal din din proteine, avem nevoie de un aport suficient de proteine de calitate în fiecare zi. De asemenea, scalpul nostru are nevoie de acizi grași, care s-au dovedit că pot îmbunătăți structura firelor părului și, de asemenea, contribuie la menținerea  echilibrului uleiurilor naturale benefice.

Unghiile

Unghiile noastre au nevoie de proteine, calciu, vitaminele B și zinc, pe lângă toți nutrienții esențiali, pentru a se menține puternice. Unghiile îngrijite mai lungi sau mai scurte, sunt semnul unui stil de viață ordonat!

Dinții

Știm cu toții că avem nevoie de calciu pentru dinți și oase; dar pentru o mai bună absorbție și utilizare a calciului, sunt necesari și alți nutrienți: fosfor, vitamina D, iod și potasiu. Pentru menținerea sănătății gingiilor, sunt necesare vitaminele B, vitamina E, vitamina C. Pentru producerea salivei, avem nevoie, printre altele, de vitamina A și zinc.

Există mulți factori care influențează frumusețea. Despre unii dintre aceștia am discutat mai sus, iar alții sunt mai puțin evidenți, cum ar fi nivelul de energie, vitalitatea și pofta de viață. Totuși, știm că toate celulele din organism au nevoie de nutrienți esențiali în fiecare zi. Dacă îi primesc, acestea își pot îndeplini funcțiile specifice. Iar dacă celulele funcționează adecvat, acestea impactează țesutul din care fac parte, organul în care este situat țesutul, sistemul căruia îi aparține organul și - în cele din urmă - întregul organism. Un corp sănătos este un corp frumos!

Heather Livingston, M.Sc. Director Global Wellness Training

Stil de viață pentru frumusețe

Știi deja că poți face mai mult decât să aplici soluții externe pentru a intensifica frumusețea pielii. Dieta și suplimentele adecvate sunt foarte importante pentru organismul tău. Strălucirea exterioară reflectă sănătatea noastră internă, de aceea alimentele pe care le consumăm ne influențează pozitiv sau negativ aspectul fizic. Cu toate acestea, suntem puțini conștienți de faptul că modul în care ne proiectăm frumusețea interioară către exterior nu constă doar într-o dietă, ci într-un întreg stil de viață. Prin urmare, ce trebuie să includem și ce trebuie să evităm în regimul nostru nutrițional de frumusețe? Mai jos, poți găsi câteva idei despre cum să urmezi această călătorie mai ușor!

Test rapid:

Care este unul dintre cele mai eficiente tratamente anti-îmbătrânire din lume - și, întâmplător, cel mai ieftin dintre toate?

Răspunsul este: somnul. Somnul suficient va avea ca rezultat o piele frumoasă, echilibrarea apetitului, controlul glicemiei și al greutății, performanțe mentale superioare, o dispoziție pozitivă și o calitate a vieții îmbunătățită. Somnul are un efect optim de reparare în timpul nopții și știi că ai dormit suficient dacă te trezești înainte să sune alarma de la ceas și te simți odihnit.

Exerciții fizice și transpirație!

Exercițiile fizice vor îmbunătăți circulația sângelui și vor elimina o parte dintre toxine prin transpirație. O circulație îmbunătățită implică, de asemenea, mai mulți nutrienți și oxigen pentru fiecare celulă a pielii. Acestea vor conferi pielii o strălucire trandafirie minunată, prin urmare poți considera exercițiile fizice regulate ca un tratament intern al pielii.

 

Obiceiuri și alimente nocive care afectează sănătatea și pielea

Este important să te gândești la corpul tău ca la un întreg. Ceea ce respiri nu îți va afecta doar plămânii, ci va circula de asemenea prin sânge și sistemul circulator afectându-ți sistemul vascular, vezica urinară și pielea! Ceea ce bei îți poate afecta pielea, de exemplu alcoolul, ceaiul și cafeaua ar putea să o deshidrateze. Zahărul este absorbit în sânge și transportat în fiecare celulă din corp. Excesele îți vor afecta întregul organism, nu doar ficatul și pancreasul. De aceea, de fiecare dată când bei o înghițitură, când iei o mușcătură sau inspiri, amintește-ți că absorbi în corpul tău substanțe care vor deveni parte din celulele tale - și vor avea un impact asupra ta.

Zahărul

Zahărul poate da dependență și poate duce la creștere în greutate, dar de asemenea, poate agrava și afecțiunile pielii, cum ar fi coșurile sau acneea. Hormonii cum ar fi insulina și factorul de creștere asemănător insulinei (IGF) sunt secretate de fiecare dată când mănânci sau bei ceva dulce - iar IGF este cunoscut că agravează aceste afecțiuni ale pielii. Zahărul (glucoza) poate face ca proteinele să se lipească unele de altele, un fenomen cunoscut sub numele de „glicație”, care se măsoară în mod obișnuit la diabetici. În ceea ce privește pielea, glicația elastinei și a colagenului este o cauză majoră pentru deshidratare, riduri, pierderea elasticității, rigiditate, afectarea funcției de barieră a pielii și îmbătrânirea accelerată. Acesta este motivul pentru care alimentele cu conținut glicemic scăzut sunt extrem de importante atât pentru frumusețe, cât și pentru sănătate!

Nutrienți raw

Prin gătit se distrug numeroși nutrienți prețioși. Pentru un ten strălucitor și vibrant, nimic nu este mai sănătos decât fructele, legumele și sucurile raw. Sunt bogate în enzime, vitamine, minerale, antioxidanți și alți fitonutrienți, care sunt vitali atât pentru sănătatea pielii, cât și pentru sănătatea generală. Conținutul ridicat de apă din legume și fructe crude crește, de asemenea, aportul de apă din organism.

Fatty acids and antioxidants for your complexion

Essential fatty acids make up our cell membranes and affect skin as well as other organ systems. The healthiest fatty acids are found in raw nuts, seeds, green leafy vegetables and fish. Omega 3 supplements will help you obtain the required daily amount if you have a less than perfect diet at times. Taking a fat-soluble antioxidant like astaxanthin will protect the sensitive omega 3 fatty acids inside your body. Astaxanthin will also improve skin condition by preventing UV damage from the outside and free radical damage from the inside. This is how including the Wellness Pack in your daily regime can enhance your health and beauty from within.

Acizi grași și antioxidanți pentru tenul tău

Acizii grași esențiali alcătuiesc membranele celulare și influențează aspectul pielii, precum și alte sisteme de organe. Cei mai sănătoși acizi grași se găsesc în nuci, semințe, legume cu frunze verzi și pește. Suplimentele cu Omega 3 te vor ajuta să obții cantitatea zilnică necesară în cazul în care, uneori, ai o dietă mai puțin perfectă. Suplimentarea cu un antioxidant solubil în grăsimi precum astaxanthin-ul va proteja acizii grași omega 3 sensibili din organism. Astaxanthin-ul va îmbunătăți, de asemenea, starea pielii, protejând-o împotriva efectului nociv al razeleor UV din exterior și al radicalilor liberi din interior. De aceea, includerea pachetului Wellness în regimul tău zilnic îți poate îmbunătăți sănătatea și frumusețea din interior.

Hidratează-te

Stafida este un bob de strugure uscat, iar celulele pielii noastre pot arăta similar dacă nu ne hidratăm corect. Nu uita să bei un pahar mic de apă pentru fiecare ceai, cafea, băutură răcoritoare carbogază sau alcoolică consumată și să începi și să termini ziua cu încă unul.

Elementele nutritive cheie pentru frumusețe și sursele acestora

• Vitamina C: vitală pentru formarea colagenului și elasticitatea pielii. Printre sursele bune de vitamina C sunt kiwi-ul, fructele de pădure, citricele și pătrunjelul. Pachetul Wellness conține 100% din DRZ (doza recomandată zilnic).
• Zinc: necesar, de asemenea, pentru formarea de colagen și poate preveni căderea părului. Se găsește în semințele de dovleac și rădăcina de ghimbir. Pachetul Wellness conține 100% din DRZ.
• Sulf: ajută la construirea întregului țesut conjunctiv. Varza, broccoli, usturoiul și ceapa sunt surse bogate în sulf.
• Siliciu: contribuie la menținerea elasticității pielii, a unghiilor sănătoase și a părului lucios. Se găsește în castraveți, roșii, ardei grași și ovăz.
• Magneziu: controlează pompele din membranele celulare, inimă și mușchi.   Legumele cu frunze verzi sunt o sursă excelentă de magneziu. Pachetul Wellness conține 25% din DRZ.
• Beta caroten (și alte carotenoide): protejează împotriva deteriorării oxidative și a arsurilor solare. Morcovii și legumele cu frunze verzi sunt surse bune de astfel de nutrienți. Astaxanthin-ul (complex de frumusețe suedez) este o sursă excelentă și un supliment special pentru piele.
• Vitamina E: un antioxidant solubil în grăsimi, ajută la protejarea membranelor celulare. Se găsește în măsline, avocado, nuci, semințe și legume verzi. Pachetul Wellness conține 100% din DRZ.
• Acizi grași esențiali: componentă importantă a tuturor membranelor celulare, importanți pentru menținerea elasticității pielii și echilibrarea uleiurilor naturale ale acesteia. Se găsește în nuci, semințe, legume cu frunze verzi, leguminoase, cereale și pește, precum și în suplimente cum ar fi omega 3. Pachetul Wellness conține 100% din DRZ.
  
  

Cum să faci să emani frumusețe prin toți porii? O dietă sănătoasă și un stil de viață - împreună cu o suplimentare bună - pot face diferența! Wellness by Oriflame îți oferă o modalitate convenabilă de a folosi produse care îți oferă nutrienții esențiali organismului. Nu mai aștepta - fă-ți noi prieteni prieteni cu rutina Wellness și bucură-te de o versiune a ta mai sănătoasă!

Nu uita: