La ce se referă mai exact îngrijirea personală?
Pentru mine, îngrijirea personală este legată de menținerea contactului complet cu starea mentală personală și de a lucra în mod activ pentru a o menține în echilibru. Se referă la modul în care te porți cu tine însăți - cu dragoste: să fii un pic egoistă - dar în cel mai bun mod posibil.
Prima dată am devenit conștientă de importanța îngrijirii și a dezvoltării personale când aveam 15 ani și am întâmpinat dificultăți la școală. Din acel moment aceasta a jucat un rol imens în viața mea. Fiind o ființă emoțională, în acei ani timpurii îngriirea personală însemna să fac față diferitor situații de criză, dar în prezent aceasta este proactivă. Lucrez constant la propria mea îngrijire personală și sunt conștientă și responsabilă față de mine însămi. De asemenea, îi îndemn și pe alții să-și găsească calea personală de echilibru.
De ce sunt benefice pauzele de refacere?
În societatea de astăzi creierul nostru lucrează ore suplimentare, încercând să țină pasul cu viața de familie, carierele și fluxul constant de informații digitale. Renunțarea completă la toate acestea - detașarea de toți acești stimuli - ne permite să ne apropiem de noi înșine.
Am încercat diferite tipuri de pauze de refacere yoga, dar și pauze de refacere și cursuri care se referă la dezvoltarea personală pură - acestea funcționează în cazul meu atât de natural încât vreau să împărtășesc acest lucru cu voi. Dar vreau să subliniez aici că o pauză de refacere nu înseamnă să faci yoga într-o cabană cu vedere la o plajă exotică - departe de acest lucru. Dacă vrei să faci yoga, gândește-te la planetă și caută o pauză de refacere aproape de casă. Yoga este doar un instrument - auto-conectarea este cheia.
O pauză de refacere nu trebuie să implice neapărat yoga - poate fi orice te duce înafara presiunii vieții, chiar și pentru o perioadă scurtă de timp. Poate fi orice moment de conexiune interioară: la fel de simplu ca petrecerea unei ore într-un loc liniștit, citind o carte bună sau plimbându-te prin pădure. Chiar și 10 minute de liniște alături de o cafea poate însemna o pauză de refacere.
Pentru cine este indicată pauza de refacere?
Pentru toată lumea! Pentru absolut toată lumea. Este despre cunoașterea propriei persoane și despre asumarea responsabilității pentru viața și sănătatea ta. Odată ce ești complet echilibrat și plin de iubire față de tine, aceasta se răspândește în jurul tău. De aceea, să fii puțin egoistă - în cel mai bun mod posibil - te poate face o soție, o mamă, o femeie de afaceri mai bună. Este de-a dreptul înălțător.
