FĂ ECHIPĂ CU CINEVA
Cheia pentru a trece la acțiune este de a găsi o rutină pe care o poți urma - doar atunci ești într-adevăr pregătită pentru succes! Și ce modalitate mai bună există de a face acest lucru decât împreună cu un prieten? Cineva care te va provoca atunci când totul devine dificil, care va avea încredere în tine atunci când vei vrea să renunți și care va adăuga un pic de atmosferă sesiunilor atunci când antrenamentul este ultimul lucru pe care vrei să-l faci.
GĂSEȘTE-ȚI PERECHEA PERFECTĂ
Există numeroase beneficii în asocierea cu un partener de antrenament, de aceea alegerea unuia reprezintă primul pas spre un viitor mai sănătos. Atunci când alegi un partener, încearcă să selectezi pe cineva care este mai bun decât tine și care este mai ambițios. Acest lucru îți va oferi un impuls prietenos care te va aduce înafara zonei tale de confort și va amplifica eforturile tale din cadrul antrenamentului!
Dacă simți că motivația ta este la nivelul la care ar trebui să fie, dar îți dorești să găsești un nou scop pentru a merge la sala de sport, alege un partener care are nevoie de tine mai mult decât ai tu nevoie de el - nu este nimic mai motivant decât să ajuți pe altcineva să-și atingă obiectivele! Vei avea un sentiment minunat de împlinire, și vei câștiga multe ore de antrenament - pentru că știi că acesta se bazează pe tine.
Dacă nu există nimeni din cercul tău de prieteni care să fie interesat de antrenamente, încearcă să găsești un partener în altă parte. Caută pe diferite forumuri și grupuri de antrenament online sau întreabă persoanele de la locul de muncă pe care le vezi că poartă mereu cu ei o geantă de antrenament dacă îi poți însoți.
CUM SĂ TE ÎNTELEGI CU PARTENERUL DE SALĂ – 3 SFATURI SIMPLE
Odată ce ți-ai găsit partenerul de sală - stabilește un plan de antrenamente și respectă-le cu strictețe! Iată trei idei simple care vă vor face pe tine și pe partenerul tău de antrenament să adoptați o rutină sănătoasă:
1. Stabiliți împreună mici obiective comune și asigurați-vă că le urmați. De asemenea, îndrăzniți să acceptați împreună o provocare mai mare, pe care nici unul dintre voi nu a încercat-o înainte. Ați putea de exemplu să vă înscrieți într-o cursă - o mică competiție sănătoasă nu a făcut niciodată rău nimănui!
2. Luați un antrenor personal pentru doi - în acest fel poți împărtăși experiența și costul cu partenerul de antrenament!
3. Deoarece veți avea parte de un efort intens de-a lungul drumului, conveniți asupra unui premiu care să vă răsplătească ori de câte ori reușiți să vă atingeți unul dintre obiective. O seară în oraș cu fetele, un accesoriu nou în garderobă sau ieșiri în weekend, toate acestea reprezintă niște stimulente perfecte. De asemenea, setați obiective realiste. Este ușor să lupți pentru ceva ce poți obține imediat, dar nu este nimic mai demotivant decât sentimentul unei misiuni imposibile.
