1. Acordă-ți mai multă atenție
Încearcă să ieși puțin din rutină cu o practică simplă. Găsește câteva minute în timpul zilei pentru a te întrerupe și a te conecta la mediul înconjurător - ce puteți auzi? Ce poți mirosi? Focusarea pe mediul tău poate oferi o amânare a grijilor de zi cu zi și un moment de reîncărcare.
2. Adoptă o rutină matinală calmantă
Mulți dintre noi suntem obișnuiți să rămânem în pat până în ultimul moment posibil, lăsându-ne prea puțin timp să ne pregătim pentru acea zi. Trezirea puțin mai devreme pentru a mânca un mic dejun delicios sau a aplica o rutina calmantă de îngrijire a pielii pot crea un spațiu special pentru tine și nevoile tale. Află mai multe despre beneficiile unei rutine de îngrijire a pielii aici.
3. Hidratează-te suficient
Unul dintre cele mai simple și mai eficiente lucruri pe care le poți face pentru sănătate și bunăstare este să bei multă apă, mai ales dimineața, când este cel mai probabil să fii deshidratat. Este, de asemenea, un element extraordinar de revigorant după-amiaza, când începi să simți oboseala!
4. Adoptă un nou hobby
Uneori ne putem concentra atât de mult pe task-urile pe care le avem de făcut, încât să uităm lucrurile pe care vrem să le facem. Există ceva ce îți place să faci, pentru care ți-ai mai făcut timp? Sau ceva nou pe care vrei să-l încerci? Alege o zi pentru a o face, marcheaz-o în calendar și bucură-te!
5. Învață să spui „Nu”
Unul dintre cel mai greu lucru este să spui „Nu” unui prieten sau coleg, mai ales când te invită să faceți ceva distractiv! Dar când ești epuizat și preferi să mergi acasă, este de obicei cel mai bine să îți urmezi instinctul. Spunând „Da” dintr-un sentiment de obligație nu ajută pe nimeni - trebuie să ai grijă de tine înainte să ai grijă de altcineva!
