Atinge adevaratul potential de frumusete cu produse Oriflame
Stare de bine zilnică
Wellosophy
Supă de ciuperci înlocuitoare de masă pentru controlul greutății
(4.8)
Vezi toate recenziile
(4.8)
Vezi toate recenziile

Descriere

Supa de ciuperci înlocuitoare de masă pentru controlul greutății Wellosophy reprezintă o alternativă gustoasă, convenabilă și sustenabilă la diete pentru a te ajuta să scazi în greutate - și să te menții* - pe termen lung! Rețeta, cu ingrediente naturale, a fost creată de nutriționiștii noștri pentru a te ajuta să îți controlezi aportul caloric fără a pierde niciunul dintre nutrienții de care are nevoie organismul tău!



Amestecând 25 g de pulbere cu lapte de vacă sau cu o alternativă de lapte de soia**, obții o supă caldă, reconfortantă și sățioasă, care este echivalentă din punct de vedere nutrițional cu o masă obișnuită sănătoasă și echilibrată - într-o porție controlată caloric! Pur și simplu poți înlocui două mese principale pe zi cu o supă pentru a scădea în greutate sau o masă principală pentru a-ți menține greutatea*. Ce poate fi mai ușor?


  • 221 kcal per porție amestecată cu 300 ml lapte de vacă 1,5%.
  • 235 kcal per porție amestecată cu 310 ml de lapte de soia**.
  • Bogată în proteine din mazăre și fasole faba
  • Sursă de fibre alimentare din fasole, cicoare (inulină) și ovăz
  • Îmbogățită cu 23 de vitamine și minerale esențiale
  • Ulei de floarea-soarelui cu un conținut ridicat de acid gras esențial omega-6, acid linoleic
  • Certificată de Vegan Society
  • Fără gluten
  • Fără coloranți, conservanți sau îndulcitori artificiali, nemodificată genetic
  • Creată în Suedia

25g per porție. 21 porții. 525g.


Spune adio dietelor restrictive!

Menținerea unei greutăți optime este o provocare, având în vedere stilul nostru de viață modern - este atât de ușor să consumăm mai multe calorii, astfel încât eliminarea excesului de greutate este dificilă - și menținerea ei poate fi și mai dificilă!

Multe diete promit rezultate incredibile, dar ele pot elimina grupe importante de alimente, implică o pregătire complexă sau sunt atât de restrictive încât sunt pur și simplu riguroase. Acesta este motivul pentru care atât de multe diete sunt greu de ținut pe termen lung și, de multe ori, sfârșești prin a te îngrășa din nou (Dulloo & Montani, 2015). Demoralizant și demotivant, ca să nu spunem altfel. Meriți ceva mai bun!


O modalitate mai sănătoasă de a-ți atinge greutatea optimă!

Cercetările au arătat că persoanele care utilizează înlocuitori de masă tind să aibă mai mult succes în atingerea și menținerea obiectivelor de scădere în greutate (Astbury et al., 2018)! De ce?


Control ușor al porțiilor, al nutriției și al caloriilor

Porțiile ușor de controlat ale înlocuitorilor de masă te ajută să îți gestionezi aportul nutrițional și caloric într-un mod simplu.


Alimentație structurată

Alimentația, porțiile și nutriția structurate susțin energia pe parcursul zilei, ajutându-te să te simți sătul și să reziști tentației alimentelor nesănătoase.


Ușor de adaptat la stilul tău de viață

Deoarece înlocuitorii de masă înlocuiesc o masă obișnuită și sunt ușor de preparat, se potrivesc cu ușurință în stilul de viață al oricui.


Fă mișcare pentru rezultate optime

Încearcă să încorporezi exerciții fizice regulate în programul tău - persoanele care își măresc nivelul de activitate fizică tind să piardă mai mult în greutate și au mai mult succes în menținerea acestei pierderi de greutate (McGuire et al., 1999). Se recomandă un minim de 30 de minute pe zi de exerciții fizice moderate-viguroase pentru a susține pierderea în greutate (Rosenkilde et al., 2012).


Proteinele au prioritate

Într-o dietă obișnuită de slăbire bogată în carbohidrați, săracă în grăsimi și proteine, 20-30% din greutatea pierdută reprezintă de fapt masa musculară (Weinheimer at al., 2010). Creșterea aportului de proteine poate contribui la conservarea mușchilor și la favorizarea pierderii de grăsime (Longland et al., 2016; Murphy et al., 2014).


Somnul are prioritate

Poate că nu îți dai seama, dar un somn bun joacă un rol important în gestionarea greutății. Faptul că ești supraponderal îți poate afecta negativ somnul, iar faptul că nu dormi suficient poate avea un impact negativ asupra greutății tale - persoanele care dorm prost au tendința de a consuma mai multe calorii (Patel & Hu, 2008).


Nu fi singur!

Fii înconjurat de persoane care să te încurajeze în călătoria ta, să sărbătorească succesele și să te motiveze să continui! Rezultatele pierderii în greutate obținute cu o dietă de înlocuire a meselor au fost și mai mari atunci când au fost utilizate împreună cu un program de sprijin (Astbury et al., 2018).  


Nutriționistul nostru spune:

„Gestionarea greutății este o călătorie, nu o cursă - încearcă să îți schimbi mentalitatea de la utilizarea dietelor extreme în care scazi mult în greutate într-un timp scurt - un obiectiv realist și sigur de pierdere în greutate este de 0,5-1 kg pe săptămână. Nu uita că scăderea în greutate constă în echilibrarea caloriilor ingerate față de cele consumate, așa că, dacă îți poți crește activitatea fizică - chiar și numai puțin pentru început - îți vei îmbunătăți cu adevărat rezultatele - și, în același timp, îți vei îmbunătăți sănătatea generală! Nu uita să-ți sărbătorești succesele - oricât de mici ar părea acestea - și fii îngăduitor cu tine dacă sunt zile care nu lucrurile nu merg atât de bine - este și mâine o nouă zi!"


Profil nutrițional pentru o porție de 25 g amestecată cu 300 ml de lapte de vacă 1,5%:

Energie 221 kcal

Grăsimi 7g

din care grăsimi saturate 3,3g

Carbohidrați 17,7 g

din care zaharuri 15g

Fibre dietetice 3,8g

Proteine 20,5 g

Sare 1,6 g


Profil nutrițional pentru o porție de 25 g amestecată cu 310 ml de lapte de soia**:

Energie 235 kcal

Grăsimi 7.8g

din care saturate 3,2g

Carbohidrați 19.1g

din care zaharuri 14,3g

Fibre dietetice 5,9g

Proteine 19g

Sare 1,7 g


Notă: Produsele de înlocuire a meselor sunt destinate a fi utilizate ca parte a unei diete cu restricții energetice. Este important să le combini cu mese regulate și echilibrate și să asiguri un aport zilnic adecvat de lichide.

* Înlocuirea a două mese zilnice dintr-o dietă cu restricții energetice cu înlocuitori de masă contribuie la scăderea în greutate. Înlocuirea unei mese zilnice dintr-o dietă cu restricții energetice cu un înlocuitor de masă contribuie la menținerea greutății după pierderea în greutate.


** 1,5% lapte de vacă sau, ca alternativă, lapte de soia. Este important să folosești ca alternativă laptele de soia în locul laptelui de vacă, deoarece soia este o proteină completă care oferă toți aminoacizii esențiali, în cantitate suficientă, de care organismul are nevoie pentru creștere și reparare. Alte alternative de lapte pe bază de plante (migdale, nucă de cocos, orez, ovăz) nu sunt potrivite din cauza compoziției lor nutriționale. De exemplu, conținutul lor de proteine este mult mai mic decât cel al laptelui de vacă sau al laptelui de soia, astfel încât nu îndeplinesc criteriile pentru a fi clasificate ca înlocuitor de masă. Fii atent la faptul că unele sortimente de lapte de soia conțin zahăr adăugat - asigură-te că alegi unul fără zahăr adăugat.


Astbury NM, Piernas C, Hartmann-Boyce J, et al. O revizuire sistematică și o meta-analiză a eficacității înlocuitorilor de masă pentru pierderea în greutate. Revizuiri privind obezitatea. 2019;20:569–87. doi:10.1111/obr.12816.

Dulloo AG, Montani JP. Căile de la dietă la recăpătarea greutății, la obezitate și la sindromul metabolic: o prezentare generală. Obes Rev. 2015 Feb;16 Suppl 1:1-6. doi:10.1111/obr.12250.

Grupul EFSA privind nutriția, alimentele noi și alergenii alimentari (NDA); Declarație privind dovezile științifice suplimentare în legătură cu compoziția esențială a înlocuirii totale a dietei pentru controlul greutății. Jurnalul EFSA. 2021;19(4):6494, 62 pp. doi:10.2903/j.efsa.2021.6494.

Rosenkilde M, Auerbach P, Reichkendler MH, et al. Pierderea de grăsime corporală și mecanismele compensatorii ca răspuns la diferite doze de exerciții aerobice - un studiu controlat aleatoriu la bărbații sedentari supraponderali. Am J Physiol Regul Integr Comp Physiol. 2012 Sep 15;303(6):R571-9. doi:10.1152/ajpregu.00141.2012.

Longland TM, Oikawa SY, Mitchell CJ, et al. Proteinele alimentare mai mari comparativ cu cele mai mici în timpul unui deficit de energie combinat cu exerciții intense promovează o mai mare creștere a masei slabe și o pierdere de masă grasă: un studiu randomizat. Am J Clin Nutr. 2016 Mar;103(3):738-46. doi:10.3945/ajcn.115.119339.

McGuire MT, Wing RR, Wing RR, Klem ML, Hillf JO. Strategii comportamentale ale persoanelor care au menținut pierderi de greutate pe termen lung. Cercetarea privind obezitatea. 1999;7:334-41. doi:10.1002/j.1550-8528.1999.tb00416.x.

Multari S, Stewart D, Russell W. Potențialul fasolei Fava ca sursă viitoare de proteine pentru a înlocui parțial consumul de carne în dieta umană. Compr. Rev. Food Sci. Food Saf. 2015 June;14(5):211-22. doi:10.1111/1541-4337.12146.

Patel SR, Hu FB. Durata scurtă a somnului și creșterea în greutate: o revizuire sistematică. Obezitate (Silver Spring). 2008 Mar;16(3):643-53. doi:10.1038/oby.2007.118. 2008 Mar;16(3):643-53. doi:10.1038/oby.2007.118.

Weinheimer EM, Sands LP, Campbell WW. O revizuire sistematică a efectelor separate și combinate ale restricției energetice și ale exercițiilor fizice asupra masei libere de grăsime la adulții de vârstă mijlocie și vârstnici: implicații pentru obezitatea sarcopenică. Nutr. Rev. 2010;68(7):375-88. doi:10.1111/j.1753-4887.2010.00298.

Pentru a scădea în greutate*:

Înlocuiește 2 dintre cele 3 mese principale zilnice cu supa de ciuperci înlocuitoare de masă pentru controlul greutății Wellosophy și consumă o singură masă pe bază de alimente, echilibrată din punct de vedere nutrițional și controlată din punct de vedere caloric.


Pentru a-ți menține greutatea*:

Înlocuiește 1 dintre cele 3 mese principale zilnice cu supa de ciuperci înlocuitoare de masă pentru controlul greutății Wellosophy și consumă două mese pe bază de alimente, echilibrate din punct de vedere nutrițional și controlate din punct de vedere caloric.


Cum se prepară supa de ciuperci înlocuitoare de masă pentru controlul greutății Wellosophy:

  • Se prepară într-o cratiță mică
  • Se amestecă o porție (25 g) de pulbere cu 300 ml de lapte de vacă cu 1,5% grăsime
  • Pentru opțiunea vegană, amestecați cu 310 ml de lapte de soia**.
  • Se încălzește ușor, amestecând în același timp. Nu fierbeți.
  • Amestecă și servește!

Adoptă un obicei nou, sănătos!

Încearcă să înlocuiești diferite mese - descoperă ce este potrivit pentru tine!

Dacă obiectivul tău este să scazi în greutate, atunci înlocuiește una din mesele principale cu o supă de ciuperci înlocuitoare de masă pentru controlul greutății Wellosophy și altă masă principală cu un shake înlocuitor de masă pentru controlul greutății, pentru varietate.


Dacă îți este foame între mese...

Dacă îți este foame între mese, alege o gustare sănătoasă, bogată în proteine, cum ar fi shakeul Wellosophy Natural Balance.


Notă: Produsele de înlocuire a meselor sunt destinate a fi utilizate ca parte a unei diete cu restricții energetice. Este important să le combini cu mese regulate și echilibrate și să asiguri un aport zilnic adecvat de lichide.

** lapte de vacă cu 1,5% grasime sau, ca alternativă, lapte de soia. Este important să folosești ca alternativă laptele de soia în locul laptelui de vacă, deoarece soia este o proteină completă care oferă toți aminoacizii esențiali, în cantitate suficientă, de care organismul are nevoie pentru creștere și reparare. Alte alternative de lapte pe bază de plante (migdale, nucă de cocos, orez, ovăz) nu sunt potrivite din cauza compoziției lor nutriționale. De exemplu, conținutul lor de proteine este mult mai mic decât cel al laptelui de vacă sau al laptelui de soia, astfel încât nu îndeplinesc criteriile pentru a fi clasificate ca înlocuitor de masă. Fii atent la faptul că unele sortimente de lapte de soia conțin zahăr adăugat - asigură-te că alegi unul fără zahăr adăugat.


Nu depăși doza zilnică recomandată. Consultă medicul înainte de utilizare dacă ai o afecțiune medicală, ești însărcinată sau planifici o sarcină. A nu se utiliza dacă sigiliul de siguranță este rupt sau lipsește. A nu se păstra la îndemâna copiilor. A se consuma de preferință înainte de sfârșitul perioadei de valabilitate (EX) și numărul de lot situat la baza cutiei. A se păstra cu capacul închis într-un loc răcoros, uscat și protejat de lumină. Odată deschis, se consumă în termen de trei luni.

Supa de ciuperci înlocuitoare de masă pentru controlul greutății Wellosophy este concepută cu ingrediente naturale. Este bogată în proteine vegetale, cu fibre alimentare, 23 de vitamine și minerale esențiale și grăsimi sănătoase.


Bogată în proteine vegetale - din mazăre și fasole faba

Mazărea și fasolea faba (cunoscută și sub numele de fasole fava sau fasole păstăi) sunt proteine vegetale sustenabile (Poore & Nemecek, 2018: Multari et al., 2015) comune dietei nordice.

O porție (25 g) de supa de ciuperci înlocuitoare de masă pentru controlul greutății amestecată cu 300 ml de lapte de vacă de 1,5 % furnizează 20,5 g de proteine sau 19 g atunci când este amestecată cu 310 ml de alternativă de lapte de soia**.

  • Proteinele te ajută să te simți sătul (Paddon-Jones et al, 2008)
  • Proteinele ajută la menținerea masei musculare și favorizează pierderea de grăsime (Longland et al., 2016; Murphy et al., 2014)
  • Împreună, o dietă bogată în proteine și exercițiile fizice pot contribui la sinteza musculară, la creșterea forței și la favorizarea pierderii de grăsime (Weinheimer et al, 2010) - ceea ce poate fi deosebit de important atunci când ții o dietă sau încerci să menții rezultatele pierderii în greutate.

Sursă de fibre alimentare - din fasole, cicoare și ovăz

Ovăzul este o cereală integrală comună în dieta nordică. Rețeta noastră include fibre dietetice din coaja de ovăz, fibre prebiotice de inulină din rădăcina de cicoare și fibre de fasole faba.

O porție (25 g) de supa înlocuitoare de masă pentru controlul greutății amestecată cu 300 ml de lapte de vacă 1,5% furnizează 3,8 g de fibre alimentare sau 5,9 g atunci când este amestecată cu 310 ml de alternativă de lapte de soia**.

  • Fibrele alimentare adaugă volum în alimentație, ceea ce ajută la digestie și regularitate și te ajută să te simți sătul, ceea ce poate contribui la prevenirea consumului în exces (Slavin & Green, 2007).
  • Dietele bogate în fibre sunt legate de un risc mai mic de boli cardiovasculare, de diabet de tip 2 și de anumite tipuri de cancer (Reynolds et al., 2019)

Bogată în 23 de vitamine și minerale esențiale

Atunci când o dietă cu conținut redus de calorii nu este bine planificată, aceasta poate duce la carențe cauzate de un aport mai mic de vitamine și minerale esențiale (Calton, 2010). Supa de ciuperci înlocuitoare de masă pentru controlul greutății Wellosophy este îmbogățită cu 23 de vitamine și minerale esențiale, care - printre multe alte lucruri - contribuie la:

  • protecția celulelor împotriva stresului oxidativ (vitaminele C, E, cupru, zinc)
  • reducerea oboselii (vitaminele B, C, fier, magneziu)
  • susținerea funcționarea normală a sănătății imunitare (vitaminele A, C, D, seleniu, fier, zinc)
  • susținerea metabolismul normal de obținere a energiei (vitaminele B, vitamina C, calciu, magneziu, mangan, zinc, cupru, fier, iod)

Grăsime sănătoasă - ulei de floarea-soarelui

Uleiul de floarea-soarelui este o sursă sănătoasă de grăsimi cu un conținut ridicat de acid linoleic - un acid gras esențial omega-6 - și de vitamina E. Adăugarea de acid linoleic în înlocuitorii de masă ajută la combaterea pierderii de acizi grași esențiali din țesutul adipos în timpul pierderii în greutate (EFSA, 2021). Adăugarea acidului linoleic este o cerință pentru a respecta criteriile de înlocuire a mesei.


Supa de ciuperci înlocuitoare de masă pentru controlul greutății este, de asemenea,:
  • Fără gluten
  • Fără produse lactate
  • Potrivită pentru vegani și vegetarieni

Și nu conține:

  • zahăr adăugat
  • conservanți artificiali
  • coloranți artificiali
  • îndulcitori artificiali
  • OMG


Toate ingredientele:

Proteină de mazăre (Pisum sativum L.), Concentrat proteic de fasole Faba (Vicia Faba), Premix de micronutrienți (Săruri de potasiu ale acidului ortofosforic, Carbonat de calciu, Oxid de magneziu, săruri de calciu ale acidului ortofosforic, Fumarat feros), Inulină, Fibre de ovăz fără gluten, Lecitină de floarea-soarelui, Pulbere de ceapă prăjită (Allium cepa) (3. 3%), Clorură de potasiu, Extract de drojdie, Ulei de floarea-soarelui (3%), Sare, Arome naturale, Ciuperci uscate (Boletus granulatus)(2%), Îngroșător (Gumă xantan), Usturoi pudră (Allium sativum)(0. 8%), piper negru măcinat (Piper nigrum)(0. 8%), premix de micronutrienți (acid L-ascorbic, acetat de DL-alfa-tocoferil, sulfat de zinc, nicotinamidă, acetat de retinil, sulfat de mangan, filocinonă, D-pantotenat de calciu, selenat de sodiu, D-biotină, sulfat de cupru, cianocobalamină, iodură de potasiu, acid pteroilmonoglutamic, ergocalciferol, clorhidrat de piridoxină, riboflavină, mononitrat de tiamină), pătrunjel uscat (Petroselinum crispum)(0. 3%).


** lapte de vacă cu 1,5% grăsime sau, ca alternativă, lapte de soia. Este important să folosești ca alternativă laptele de soia în locul laptelui de vacă, deoarece soia este o proteină completă care oferă toți aminoacizii esențiali, în cantitate suficientă, de care organismul are nevoie pentru creștere și reparare. Alte alternative de lapte pe bază de plante (migdale, nucă de cocos, orez, ovăz) nu sunt potrivite din cauza compoziției lor nutriționale. De exemplu, conținutul lor de proteine este mult mai mic decât cel al laptelui de vacă sau al laptelui de soia, astfel încât nu îndeplinesc criteriile pentru a fi clasificate ca înlocuitor de masă. Fii atent la faptul că unele sortimente de lapte de soia conțin zahăr adăugat - asigură-te că alegi unul fără zahăr adăugat.

Calton JB. Prevalența deficitului de micronutrienți în planurile de dietă populare. J Int Soc Sport Nutr. 2010;7:24 . doi:10.1186/1550-2783-7-24.

Grupul EFSA privind nutriția, alimentele noi și alergenii alimentari (NDA); Declarație privind dovezile științifice suplimentare în legătură cu compoziția esențială a înlocuirii totale a dietei pentru controlul greutății. Jurnalul EFSA. 2021;19(4):6494, 62 pp. doi:10.2903/j.efsa.2021.6494.

Longland TM, Oikawa SY, Mitchell CJ, et al. Proteinele alimentare mai mari comparativ cu cele mai mici în timpul unui deficit de energie combinat cu exerciții fizice intense promovează o creștere mai mare a masei slabe și o pierdere de masă grasă: un studiu aleatoriu. Am J Clin Nutr. 2016 Mar;103(3):738-46. doi:10.3945/ajcn.115.119339.

Multari S, Stewart D, Russell W. Potențialul fasolei Fava ca viitoare sursă de proteine pentru a înlocui parțial consumul de carne în dieta umană. Compr. Rev. Food Sci. Food Saf. 2015 June;14(5):211-22. doi:10.1111/1541-4337.12146.

Murphy CH, Hector AJ, Phillips SM. Considerații privind aportul de proteine în gestionarea pierderii în greutate la sportivi. Eur J Sport Sci. 2015;15(1):21-8. doi:10.1080/17461391.2014.936325.

Paddon-Jones D, Westman E, Mattes RD, et al. Proteine, gestionarea greutății și sațietate. Am J Clin Nutr. 2008. May;87(5):1558S-61S. doi:10.1093/ajcn/87.5.1558S.

Poore J, Nemecek T. Reducerea impactului alimentelor asupra mediului prin intermediul producătorilor și consumatorilor. Știință. 2018 Jun 1;360(6392):987-92. doi:10.1126/science.aaq0216.

Reynolds A, Mann J, Cummings J, et al. Carbohydrate quality and human health: a series of systematic reviews and meta-analyses (Calitatea carbohidraților și sănătatea umană: o serie de revizuiri sistematice și meta-analize). Lancet. 2019 Feb 2;393(10170):434-45. doi:10.1016/S0140-6736(18)31809-9.

Slavin J, Green H. Fibrele dietetice și sațietatea. Nutr. bull. 2007;32:32-42. doi:10.1111/j.14673010.2007.00603.x.

Weinheimer EM, Sands LP, Campbell WW. O revizuire sistematică a efectelor separate și combinate ale restricției energetice și ale exercițiilor fizice asupra masei libere de grăsime la adulții de vârstă mijlocie și vârstnici: implicații pentru obezitatea sarcopenică. Nutr. Rev. 2010 Jul;68(7):375-88. doi:10.1111/j.1753-4887.2010.00298.

Dorești să-ți construiești un stil de viață mai sănătos pentru tine și familia ta, să-ți împingi condiția fizică la noi niveluri sau să atingi acea greutate sănătoasă? Oricare ar fi obiectivul tău de stare de bine, Wellosophy are sfaturi despre stilul de viață, produse nutriționale și sprijin pentru a te ajuta să îți construiești noi obiceiuri sănătoase pentru toată viața. Arată și simte-te minunat astăzi și asigură-ți un mâine mai sănătos și mai fericit. Poți reuși cu Wellosophy! 

Comandă cu livrare la Easy Box, Centru Partener, domiciliu sau oficiul poștal prin curier rapid: plasezi comanda online și o primești la adresa menționată de tine.

Poți beneficia de cost livrare 0 RON dacă adaugi în coșul tău de cumpărături unul dintre produsele selectate pentru înlocuirea taxei de livrare (selecția produsului înlocuitor se realizează în Pasul 3 al procesului de comandă).

Pentru a plasa o comandă, trebuie să ai un cont Oriflame. După completarea formularului pentru crearea contului, vei primi un email cu datele de logare: cod de client și parola. Cu acestea, te loghezi în contul tău, adaugi în coș produsul/produsele și plasezi comanda.

Dacă ai nelămuriri, ne poți scrie pe 7000@oriflame.ro sau ne poți suna la *7000.