Supa de ciuperci înlocuitoare de masă pentru controlul greutății Wellosophy reprezintă o alternativă gustoasă, convenabilă și sustenabilă la diete pentru a te ajuta să scazi în greutate - și să te menții* - pe termen lung! Rețeta, cu ingrediente naturale, a fost creată de nutriționiștii noștri pentru a te ajuta să îți controlezi aportul caloric fără a pierde niciunul dintre nutrienții de care are nevoie organismul tău!

Amestecând 25 g de pulbere cu lapte de vacă sau cu o alternativă de lapte de soia**, obții o supă caldă, reconfortantă și sățioasă, care este echivalentă din punct de vedere nutrițional cu o masă obișnuită sănătoasă și echilibrată - într-o porție controlată caloric! Pur și simplu poți înlocui două mese principale pe zi cu o supă pentru a scădea în greutate sau o masă principală pentru a-ți menține greutatea*. Ce poate fi mai ușor?

• 221 kcal per porție amestecată cu 300 ml lapte de vacă 1,5%.
  
• 235 kcal per porție amestecată cu 310 ml de lapte de soia**.
  
• Bogată în proteine din mazăre și fasole faba
  
• Sursă de fibre alimentare din fasole, cicoare (inulină) și ovăz
  
• Îmbogățită cu 23 de vitamine și minerale esențiale
  
• Ulei de floarea-soarelui cu un conținut ridicat de acid gras esențial omega-6, acid linoleic
  
• Certificată de Vegan Society
  
• Fără gluten
  
• Fără coloranți, conservanți sau îndulcitori artificiali, nemodificată genetic
  
• Creată în Suedia
  

25g per porție. 21 porții. 525g.

Menținerea unei greutăți optime este o provocare, având în vedere stilul nostru de viață modern - este atât de ușor să consumăm mai multe calorii, astfel încât eliminarea excesului de greutate este dificilă - și menținerea ei poate fi și mai dificilă!

Multe diete promit rezultate incredibile, dar ele pot elimina grupe importante de alimente, implică o pregătire complexă sau sunt atât de restrictive încât sunt pur și simplu riguroase. Acesta este motivul pentru care atât de multe diete sunt greu de ținut pe termen lung și, de multe ori, sfârșești prin a te îngrășa din nou (Dulloo & Montani, 2015). Demoralizant și demotivant, ca să nu spunem altfel. Meriți ceva mai bun!

Cercetările au arătat că persoanele care utilizează înlocuitori de masă tind să aibă mai mult succes în atingerea și menținerea obiectivelor de scădere în greutate (Astbury et al., 2018)! De ce?

Porțiile ușor de controlat ale înlocuitorilor de masă te ajută să îți gestionezi aportul nutrițional și caloric într-un mod simplu.

Alimentația, porțiile și nutriția structurate susțin energia pe parcursul zilei, ajutându-te să te simți sătul și să reziști tentației alimentelor nesănătoase.

Deoarece înlocuitorii de masă înlocuiesc o masă obișnuită și sunt ușor de preparat, se potrivesc cu ușurință în stilul de viață al oricui.

Încearcă să încorporezi exerciții fizice regulate în programul tău - persoanele care își măresc nivelul de activitate fizică tind să piardă mai mult în greutate și au mai mult succes în menținerea acestei pierderi de greutate (McGuire et al., 1999). Se recomandă un minim de 30 de minute pe zi de exerciții fizice moderate-viguroase pentru a susține pierderea în greutate (Rosenkilde et al., 2012).

Într-o dietă obișnuită de slăbire bogată în carbohidrați, săracă în grăsimi și proteine, 20-30% din greutatea pierdută reprezintă de fapt masa musculară (Weinheimer at al., 2010). Creșterea aportului de proteine poate contribui la conservarea mușchilor și la favorizarea pierderii de grăsime (Longland et al., 2016; Murphy et al., 2014).

Poate că nu îți dai seama, dar un somn bun joacă un rol important în gestionarea greutății. Faptul că ești supraponderal îți poate afecta negativ somnul, iar faptul că nu dormi suficient poate avea un impact negativ asupra greutății tale - persoanele care dorm prost au tendința de a consuma mai multe calorii (Patel & Hu, 2008).

Fii înconjurat de persoane care să te încurajeze în călătoria ta, să sărbătorească succesele și să te motiveze să continui! Rezultatele pierderii în greutate obținute cu o dietă de înlocuire a meselor au fost și mai mari atunci când au fost utilizate împreună cu un program de sprijin (Astbury et al., 2018).  

„Gestionarea greutății este o călătorie, nu o cursă - încearcă să îți schimbi mentalitatea de la utilizarea dietelor extreme în care scazi mult în greutate într-un timp scurt - un obiectiv realist și sigur de pierdere în greutate este de 0,5-1 kg pe săptămână. Nu uita că scăderea în greutate constă în echilibrarea caloriilor ingerate față de cele consumate, așa că, dacă îți poți crește activitatea fizică - chiar și numai puțin pentru început - îți vei îmbunătăți cu adevărat rezultatele - și, în același timp, îți vei îmbunătăți sănătatea generală! Nu uita să-ți sărbătorești succesele - oricât de mici ar părea acestea - și fii îngăduitor cu tine dacă sunt zile care nu lucrurile nu merg atât de bine - este și mâine o nouă zi!"

Energie 221 kcal

Grăsimi 7g

din care grăsimi saturate 3,3g

Carbohidrați 17,7 g

din care zaharuri 15g

Fibre dietetice 3,8g

Proteine 20,5 g

Sare 1,6 g

Energie 235 kcal

Grăsimi 7.8g

din care saturate 3,2g

Carbohidrați 19.1g

din care zaharuri 14,3g

Fibre dietetice 5,9g

Proteine 19g

Sare 1,7 g