SuperShake-ul înlocuitor de masă cu aromă de vanilie pentru controlul greutății Wellosophy reprezintă o alternativă gustoasă, convenabilă și sustenabilă la diete pentru a te ajuta să scazi în greutate - și să te menții - pe termen lung! Rețeta, cu ingrediente naturale, a fost creată de nutriționiștii noștri pentru a te ajuta să îți controlezi aportul caloric fără a pierde niciunul dintre nutrienții de care are nevoie organismul tău!

Amestecând 25 g de pulbere cu lapte de vacă sau cu o alternativă de lapte de soia**, obții un shake delicios și sațios, care este echivalent din punct de vedere nutrițional cu o masă obișnuită sănătoasă și echilibrată - într-o porție controlată, cu conținut caloric controlat! Pur și simplu poți înlocui 2 mese principale pe zi cu un shake pentru a scădea în greutate sau 1 masă principală pentru a-ți menține greutatea*. Ce poate fi mai ușor?

• 204 kcal per porție amestecată cu 250 ml de lapte de vacă 1,5% grăsime.
  
• 239 kcal per porție amestecată cu 310 ml de lapte de soia**.
  
• Rețetă pe bază de plante potrivită pentru vegani și vegetarieni
  
• Bogat în proteine din mazăre și fasole faba
  
• Sursă de fibre dietetice din fasole, porumb și cicoare
  
• Îmbogățit cu 23 de vitamine și minerale esențiale
  
• Ulei de floarea-soarelui cu un conținut ridicat de acid gras esențial omega-6, acid linoleic
  
• Fără adaos de zahăr - îndulcit cu îndulcitor Stevia de origine naturală
  
• Fără gluten
  
• Fără coloranți, conservanți sau îndulcitori artificiali, nemodificat genetic
  
• Creat în Suedia
  

25g per porție. 21 porții. 525g.

Menținerea unei greutăți optime este o provocare în stilul nostru de viață modern - este atât de ușor să consumăm mai multe calorii, astfel încât pierderea excesului de greutate este dificilă - și menținerea ei poate fi și mai dificilă!

Multe diete promit rezultate incredibile, dar ele pot elimina grupe importante de alimente, implică o pregătire complexă sau sunt atât de restrictive încât ni se par pur și simplu riguroase. Acesta este motivul pentru care atât de multe diete sunt greu de ținut pe termen lung și, de multe ori, sfârșești prin a te îngrășa din nou (Dulloo & Montani, 2015). Demoralizant și demotivant, ca să nu spunem altceva. Meriți ceva mai bun!

Cercetările au arătat că persoanele care utilizează înlocuitori de masă tind să aibă mai mult succes în atingerea și menținerea obiectivelor de pierdere în greutate (Astbury et al., 2018)! De ce?

Porțiile ușor de controlat ale înlocuitorilor de masă te ajută să îți gestionezi aportul nutrițional și caloric într-un mod simplu.

Alimentația, porțiile și nutriția structurate susțin energia pe parcursul zilei, ajutându-te să te simți sătul și să reziști tentației alimentelor nesănătoase.

Deoarece înlocuitorii de masă înlocuiesc o masă obișnuită și sunt ușor de preparat, se potrivesc cu ușurință în stilul de viață al oricui.

Încearcă să încorporezi exerciții fizice regulate în programul tău - persoanele care își măresc nivelul de activitate fizică tind să piardă mai mult în greutate și au mai mult succes în menținerea acestei pierderi de greutate (McGuire et al., 1999). Se recomandă un minim de 30 de minute pe zi de exerciții fizice moderate-viguroase pentru a susține pierderea în greutate (Rosenkilde et al., 2012).

Într-o dietă obișnuită de slăbire bogată în carbohidrați, săracă în grăsimi și proteine, 20-30% din greutatea pierdută reprezintă de fapt masa musculară (Weinheimer at al., 2010). Creșterea aportului de proteine poate contribui la conservarea mușchilor și la favorizarea pierderii de grăsime (Longland et al., 2016; Murphy et al., 2014).

Poate că nu îți dai seama, dar un somn odihnitor joacă un rol important în gestionarea greutății. Faptul că ești supraponderal îți poate afecta negativ somnul, iar faptul că nu dormi suficient poate avea un impact negativ asupra greutății tale - persoanele care dorm prost au tendința de a consuma mai multe calorii (Patel & Hu, 2008).

Fii înconjurat de persoane care să te încurajeze în călătoria ta, să sărbătorească succesele și să te motiveze să continui! Rezultatele pierderii în greutate obținute cu o dietă de înlocuire a meselor au fost și mai mari atunci când au fost utilizate împreună cu un program de sprijin (Astbury et al., 2018).

„Gestionarea greutății este o călătorie, nu o cursă - încearcă să îți schimbi mentalitatea de la utilizarea dietelor extreme în care pierzi mult în greutate într-un timp scurt - un obiectiv realist și sigur de pierdere în greutate este de 0,5-1 kg pe săptămână. Nu uita că pierderea în greutate constă în echilibrarea caloriilor ingerate față de cele consumate, așa că, dacă îți poți crește activitatea fizică - chiar și numai puțin pentru început - îți vei îmbunătăți cu adevărat rezultatele - și, în același timp, îți vei îmbunătăți sănătatea generală! Nu uita să-ți sărbătorești succesele - oricât de mici ar părea acestea - și fii îngăduitor cu tine dacă sunt zile care nu lucrurile nu merg atât de bine - este și mâine o nouă zi!"

Profil nutrițional pentru o porție de 25 g amestecată cu 250 ml de lapte de vacă 1,5% grăsime:

Energie 204 kcal

Grăsimi 6,3 g

din care saturate 2,8g

Carbohidrați 14.2g

Din care zaharuri 12,6g

Fibre dietetice 4,8g

Proteine 20,2g

Sare 0,8g

Profilul nutrițional pentru o porție de 25 g amestecată cu 310 ml de lapte de soia**:

Energie 239 kcal

Grăsimi 7.8g

din care saturate 3,1g

Carbohidrați 18.2g

din care zaharuri 14,2g

Fibre dietetice 7g

Proteine 20,6 g

Sare 0,94 g