Oameni cărora le pasă unul de celălalt, care își petrec împreună timpul liber, a căror relație a perseverat în ciuda șanselor și obstacolelor. Oamenii cu care putem împărtăși fiecare moment al vieții noastre sunt cheia pentru a ne oferi împlinire și bucurie și asta face diferența atunci când ne gândim la un stil de viață fericit și sănătos. Mai ales acum, când ne distanțăm fizic unul de celălalt, este și mai important să menținem conexiunile sociale cu oamenii. Există o mare varietate de dispozitive care ne pot sprijini în această chestiune, dar de ce este comunitatea atât de crucială pentru bunăstarea oamenilor? Să studiem subiectul un pic mai sârguincios.
Una dintre pietrele de temelie ale Oriflame este „Comunitatea”. Angajarea cu comunitatea este un aspect vital al bunăstării și susținerea unei vieți sănătoase.
Au existat multe studii despre oameni și populații care sunt interconectate, angajate, trăiesc cu un simț al scopului și implicate în comunitate. Raportul din 1986 al lui McMillan & Chavis, „The Sense of Community”, a devenit o teorie larg studiată, utilizată și apreciată în domeniul psihologiei. A postulat că a avea un sentiment de comunitate este definit de 4 domenii: apartenență, influență, integrare și conexiune emoțională partajată. Cu un sentiment de comunitate, cineva se simte conectat, apreciat și contribuind.
Au existat, de asemenea, numeroase studii care analizează „conexiunea” și „comunitatea” și beneficiile acestora, de la aspectele de sănătate fizică și mentală până la impactul asupra longevității și duratei de viață.
Zonele albastre - ce sunt?
Se știe acum că există zone ale lumii numite „Zonele Albastre” - zone în care un procent mai mare decât media de oameni trăiesc până la 100 de ani și sunt activi la vârsta de 80-90 de ani. Acești oameni nu numai că trăiesc mai mult, dar sunt activi, sănătoși și sincer... trăiesc mai bine! Unii dintre factorii și caracteristicile stilului de viață care sunt consecvente în aceste zone albastre (cunoscute și ca zone de longevitate) ale lumii sunt:
- Mișcare - activitate pe tot parcursul zilei
- Scop - contribuie și simte-te necesar
- Obiceiuri de ameliorare a stresului
- Controlul porției sau 80% regulă - nu mai mânca când ești 80% plin și mănâncă cea mai mică masă seara devreme
- Dietele pe bază de plante cu alimente provenite de la animale puțin până la moderate
- Vin - consum moderat și regulat
- Implicare spirituală
- Familia - mai întâi cei dragi
- Prieteni și rețele sociale
Fapt interesant: interesul profesorului Stig Steen pentru aceste zone ale lumii, cu o longevitate și o sănătate deosebite, a contribuit la dezvoltarea lui Natural Balance Shakes.
Comunitatea nu este doar un bonus nesemnificativ pentru viața ta
Un fir comun între majoritatea factorilor prezentați mai sus este că aceștia se referă la conectarea cu oamenii, implicarea în comunitate și interacțiunea cu ceilalți. A trăi într-o stare de conexiune are multe beneficii pe tot parcursul vieții, de la naștere până la moarte. Mai jos este un extras din Phycology Today care descrie beneficiile pentru sănătate ale conectării și implicării în comunitate:
- Oamenii cu mai mult sprijin social tind să trăiască mai mult, iar acest lucru este adevărat chiar și după ce ți-ai contat nivelul general de sănătate.
- Angajamentul social este asociat cu un sistem imunitar mai puternic, în special pentru adulții în vârstă.
- Interacțiunea cu alții mărește sentimentele de bunăstare și scade sentimentele negative. Cercetările au arătat că o modalitate sigură de a ne îmbunătăți starea de spirit este să lucrăm la construirea conexiunilor sociale.
- Recent, s-au acumulat dovezi că socializarea este bună pentru sănătatea creierului nostru. Pe termen lung, persoanele cu o viață socială activă sunt mai puțin susceptibile de a dezvolta demență decât cele care sunt mai izolate social.
Puterea comunității
Așadar, a deveni și a rămâne implicați, conectați și implicați pe măsură ce trecem prin viață nu este important doar pentru sănătatea noastră psihologică, ci este vital și pentru sănătatea noastră fizică. De la reducerea stresului negativ la stimularea sănătății creierului, la consolidarea sistemului nostru imunitar... conexiunea socială, interacțiunea și implicarea ne împuternicește să ducem o viață mai pozitivă, mai sănătoasă și mai angajată.
Simpla afirmare ... a fi angajat și conectat cu comunitatea de-a lungul vieții este bine pentru noi!
Wellness by Oriflame îmbrățișează și susține comunitatea.
Împărtășind produsele Wellness prin comunitate îi putem ajuta pe ceilalți să obțină și să mențină o stare de bine.
__________________________________________
Referințe:
Healthy People in Healthy Communities Conference, Loma Linda University, California 2017
Phycology Today, June 2016
UK.GOV, Public Health England, Community Mattes for Health, February 2015
McMillan & Chavis, The Sense of Community, 1986
