Sănătate şi îngrijire

Activează puterea minții în timpul meselor

Menținerea echilibrului organismului se rezumă rareori la ecuația: energie consumată = energie pierdută. Există zeci de factori, cum ar fi reacțiile emoționale, obiceiurile și mediul înconjurător, care ne impactează modul de a mânca. Arta de a practica mindful eating (mâncatul conștient) creează o conexiune puternică între minte și organism și îți îmbunătățește relația pe care o ai cu mâncarea. Datorită faptului că suntem mai conștienți de senzația de foame și de indicii de sațietate, putem face diferența mai ușor între foamea emoțională și cea fizică. Acest lucru ne poate ajuta să evităm supraalimentarea emoțională și mindless (absentă), ceea ce va avea un impact pozitiv atât asupra minții, cât și a corpului.