Întâmpini dificultăţi în setarea obiectivelor? Nu eşti singura. Cu toţii avem uneori tendinţa de a stabili obiective mari, ample, pe care nu putem să le realizăm. Şi asta nu ne motivează, nu-i aşa? Vestea bună este că există un procedeu simplu prin care putem să întrerupem cercul vicios! Iată un ghid pas-cu pas care ne învaţă cum să devenim foarte buni în stabilirea unor obiective pe care să le putem îndeplini.
1. Concentrează-te pe rezultat
Înainte de a seta un obiectiv trebuie să ne asigurăm că este exact ceea ce ne dorim şi că este suficient de important pentru a investi mult timp şi efort. Deci, alege câteva obiective esenţiale pe care vrei să le realizezi în acest an şi concentrează-te asupra acestora.
2. Setează obiective S.M.A.R.T
Ai hotărât ce anume îţi doreşti? Fantastic! Următorul pas este să te asiguri că obiectivele tale îndeplinesc criteriile S.M.A.R.T:
- Specific
- Măsurabil
- Accesibil
- Realist
- Termen precis
Un exemplu de obiectiv care îndeplineşte aceste criterii ar putea fi acesta:
“Îmi doresc să pot alerga 10km până pe 1 aprilie.”
Obiectivul trebuie să fie specific pentru a putea să urmăreşti progresul realizat – cu cât este mai specific, cu atât şansele de a-ţi atinge obiectivul sunt mai mari.
3. Notează-ţi în agendă
Notează-ţi obiectivele şi păstrează-le la vedere, pe oglinda din baie sau pe ecranul calculatorului, de exemplu. Astfel, acestea pot fi accesate cu uşurinţă şi vor fi mereu în centrul atenţiei.
4. Concepe un plan de acţiune
Cum îţi vei îndeplini obiectivele? Concepe un plan de acţiune care să conţină toţi paşii necesari pentru atingerea obiectivelor.
Un alt sfat important! Nu te teme să fii creativă în momentul realizării planului. Foloseşte creioane colorate, autocolante şi sclipici şi treci la elaborarea conceptului. Asta va activa o arie diferită a creierului şi îţi va fixa obiectivele în memorie.
5. Stabileşte un termen limită
În planul de acţiune ar trebui să incluzi şi un calendar al termenelor limită. Odată setate aceste date, încearcă să le respecţi pe cât de mult posibil. Te va motiva în atingerea obiectivului!
6. Acţionează şi evaluează-ţi progresul
În momentul în care totul este planificat, trebuie să acţionezi! Evaluează-ţi progresul pe parcurs pentru a te asigura că eşti pe drumul cel bun. Poţi să o faci!
