Dieta mea constă în:
A: Cine are timp pentru mâncare? Trăiesc cu cofeină și cu gustul dulce al succesului.
B: Mușchii abdominali se fac în bucătărie! Duminica pregătesc mesele pentru restul săptămânii pentru a mă asigura că evit carbohidrații.
C: Ador pastele cu sos cremos de brânză și nu mă gândesc niciodată la calorii.
D: Am luat decizia conștientă de a nu consuma produse animale, de a stopa uciderea unor ființe inocente și sensibile.
E: Dieta mea constă în shot-uri de jeleu cu alcool, burgeri la miezul nopții și cafele energizante.
Rutina mea de exerciții fizice constă în:
A: Alergarea între întâlniri, este singurul exercițiu fizic de care am timp.
B: Cardio și greutăți, 5 zile pe săptămână. Mă simt grozav și nu am arătat niciodată mai bine!
C: Mersul pe jos spre stația de autobuz contează?
D: Două ore de yoga după meditație în fiecare dimineață.
E: Sesiuni de dans în club în fiecare weekend!
Când vine vorba de somn:
A: Adorm greu și, de obicei, dorm câte 4-5 ore pe noapte.
B: Am nevoie de somn pentru a-mi construi mușchii, de aceea am grijă mereu să dorm 8 ore.
C: Îmi place noul meu pat și plapuma pufoasă, de aceea dorm ca un copil.
D: Mă culc devreme și mă trezesc la 5 dimineața când meditez, îmi spun mantrele, îmi exersez controlul respirației și rog spiritele să-mi încarce ziua cu lumină și binecuvântări.
E: Voi dormi după ce voi muri!
Practica mea spirituală este:
A: Meditație de 5 minute în baie la serviciu, pentru că am auzit că astfel te poți concentra mai bine.
B: Practică sprituală? Prostii! Eu sunt creatoarea vieții mele.
C: Îmi citesc horoscopul. Sunt un Taur tipic, de aceea luxul și confortul sunt de nelipsit în viața mea.
D: Am o practică spirituală dedicată care mă ajută să trăiesc o viață armonioasă.
E: Dumnezeu este pentru oameni plictisitori.
Viața mea socială arată astfel:
A: O cină de lux cu prietenii când o pot încadra în programul meu.
B: Sar peste petrecerile de la cină pentru a merge la sală, sănătatea mea este mai importantă.
C: Ravioli cu trufe și pecorino și ciuperci porcini, însoțite de un Chardonnay vechi cu aromă de stejar.
D: Străinii sunt doar prieteni pe care nu am avut încă ocazia să-i cunosc.
E: Cine conduce lumea? Eu și prietenele mele!
Ce înseamnă pentru mine munca:
A: Slujba este viața mea. Scopul meu suprem este să ajung cât mai sus pe scara ierarhică!
B: Munca este doar ceva ce trebuie să fac între sesiunile de exerciții de la sală.
C: Muncesc pentru a trăi, nu trăiesc pentru a munci.
D: Nu susțin consumismul sau lăcomia corporațiilor, de aceea m-am decis să îi ajut pe ceilalți prin organizarea de cursuri de yoga cu plată la liberă alegere.
E: Ca să fiu sinceră, mă duc la muncă doar pentru a povesti cu colegele mele și pentru a mânca ciocolată.
Rezultat
A: Ambițioasă
Ești o femeie de carieră care și-a propus să obțină biroul de pe colț (și nimeni nu se îndoiește că o vei face). Vrei să fii cea mai bună și depășești cu succes noile provocări, dar eviți să încetinești ritmul, ca nu cumva lipsa de somn, mâncare și odihnă să te oprească din drum.
Echilibrează această tipologie: Alocă pauze pentru îngrijirea proprie în programul tău încărcat. Încearcă să faci o baie, oprește-ți telefoanele timp de o oră (da, ambele) sau fă o plimbare în natură între întâlniri. Optează pentru gustări sănătoase astfel încât să ai ceva hrănitor la îndemână atunci când lucrezi noaptea târziu.
B: Devotată Fitness-ului
Ai un regim de exerciții strict și calculezi detaliile asemenea unui profesionist. Îți petreci timpul la sală când nu lucrezi și ai grijă ca întotdeuna să dormi cele 8 ore de somn de frumusețe. Ești motivată de obținerea rezultatelor, dar cuvântul „distracție” lipsește din vocabularul tău.
Echilibrează această tipologie: Relaxează puțin dieta strictă. Micile abateri de la o dietă sănătoasă nu contează prea mult! De aceea, răsfață-te ocazional cu câte o delicatesă dulce care îți hrănește sufletul și îți trimite papilele gustative în al nouălea cer! Nu uita să incluzi în programul tău și activități sociale care sunt foarte importante pentru bunăstarea ta - poți opta pentru o soluție doi-în-unu și merge la o plimbare revigorantă cu o prietenă.
C: Îți place să trăiești viața la maxim
Te bucuri de viață și te delectezi cu alimente savuroase, vacanțe extravagante și duminici în care te trezești la ore târzii. Nu ești niciodată stresată (doar dacă rămâi fără unt!) Și în lumea ta, termenele limită sunt simbolice iar exercițiile fizice sunt ca o pedeapsă.
Echilibrează această tipologie: Îți recomandăm exercițiile fizice, dar concentrează-te pe activități distractive și vesele care se potrivesc tipului tău de personalitate cum ar fi tenisul, dansul sau călăritul dacă îți plac animalele. Înlocuiește o parte din smântâna și brânza din dieta ta, cu salate crocante și gustări bogate în proteine și fibre pentru o nutriție mai echilibrată.
D: Junkie spiritual
Începi fiecare zi cu un smoothie verde, apă cu lămâie, meditație și #niciozifărăyoga. Ești o vegetariană devotată, care adoră spirulina și prioritizează sănătatea și bunăstarea spirituală a tot ceea ce te înconjoară.
Echilibrează această tipologie: Cristalele te pot ajuta să îți echilibrezi chakrele, dar este posibil să trebuiască să privești înafara călătoriei tale spirituale pentru a găsi adevărata nirvana. Fă un curs de salsa, delectează-te cu niște înghețată decadentă cu unt de arahide și mergi la o întâlnire! Viața nu trebuie luată întotdeauna în serios.
E: Fluture social
Margaritele din mijlocul săptămânii, mersul în cluburi și brunch-ul de duminică sunt componente esențiale ale vieții tale. Prioritatea ta este distracția, dar te simți epuizată, obosită și în condiție fizică slabă.
Echilibrează această tipologie: Deoarece socializarea este oxigenul tău, încearcă activități sociale mai liniștite și mai sănătoase, cum ar fi mersul la spa sau să alergarea împreună cu prietenii - acestea ar putea face toată diferența pentru bunăstarea ta! Nu uita să dormi suficient și să consumi antioxidanți și alimente sănătoase pentru a combate stresul oxidativ.
