1. Păstrează-ți rutina
Chiar dacă nu trebuie să te trezești pentru a prinde un tren, autobuz sau a merge cu mașina în trafic, setează-ți alarma ceasului și trezește-te. Este bine să o configurezi ceva mai târziu decât de obicei, dar menține-ți corpul în regim de zile lucrătoare. Planifică-ți orele de lucru în același mod ca și cum nu ai lucra de acasă.
2. Schimbă-te de pijamale
Pijamalele pot fi foarte confortabile, dar sunt destinate doar dormitului. Schimbă-ți pijamalele cu haine de casă (da, trebuie să fie 2 ținute diferite). Nu sta toată ziua în pijamale, crezând că nu te va vedea nimeni – pentru că atunci când curierul va suna la uşă, va fi suficient să pui o haină peste pijamale, deoarece „nu îşi va da seama”. Nu este vorba despre ceilalți, ci despre tine. Setează-ți mintea ca și cum ai fi la serviciu.
3. Mănâncă în mod regulat
Pregătește-ți mâncarea în avans - gustări, nuci, fructe, legume, oferă-ți un mic dejun gustos și planifică-ţi prânzul cu o zi înainte, astfel încât preparatul să nu îți ia mult din timpul de lucru. S-ar putea să ți se pară că mănânci mai mult când lucrezi de acasă, dar nimic nu te împiedică să faci exerciții fizice acasă. Nu toți avem privilegiul de a avea o grădină, curte sau terasă, dar există nenumărate tutoriale online de urmat.
4. Amenajează-ți un mediu de lucru
Identifică 1-2 locuri unde poți avea suficientă lumină și spațiu de lucru. Patul nu este unul dintre acele locuri, deoarece este un loc pentru dormit și subconștientul tău ar putea căuta motive pentru a amâna taskurile. Găsește un loc confortabil, pregătește-ți agenda, telefonul, pixul, apa și o gustare.
5. Organizează-ţi programul de lucru
Acum, mai mult ca oricând, este importantă organizarea. În agendă, notează taskurile pe care trebuie să le efectuezi pe rând şi apucă-te de ele. Taskurile ad-hoc pot apărea oricând, iar dacă acest lucru nu se va întâmpla, vei avea suficient de multe lucruri de făcut. Strângerea rufelor din uscător poate aştepta - nu le lăsa să îți distragă atenţia!
6. Ia o pauză
Nu uita de pauze: această regulă este aceeași chiar dacă lucrezi de acasă. Este ușor să te blochezi pe computer sau pe telefon. Pauzele regulate te vor ajuta să îți împrospătezi creierul și să-l readuci la nivelul optim de eficiență. A lucra de acasă nu înseamnă muncă non-stop, fără a folosi baia sau a face o ceașcă de ceai.
7. Menține spațiul de lucru curat
Încearcă să îți păstrezi „locul de lucru” curat și ordonat - fie că este vorba de bucătărie, living sau de camera de studiu. Când faci o pauză, curăța-ți spațiul de lucru și, odată cu acesta, îți vei curăța mintea.
8. Poartă machiaj
Desigur, acest aspect este o chestiune subiectivă, dar unele dintre noi, doamnele, ne putem simți mai motivate să muncim atunci când ne machiem, ca atunci când mergem la birou.
9. Formează-ți noi obiceiuri și încearcă lucruri noi
Când te obişnuiești cu regimul de lucru la domiciliu, acesta poate deveni ritualul tău. În momentul în care ai opțiuni limitate privind ieșirea în afara casei, acest tip de ritual poate fi foarte calmant. Cu toate acestea, pentru cei cărora nu le plac stereotipurile și evită pe cât posibil ritualurile, nu este nimic mai ușor decât să facă o mică schimbare în fiecare zi. Un nou brand de ceai, o nouă ținută de casă (orice alegere ai face, stai departe de pijamale), un mic dejun neobișnuit, există o mulțime de detalii mici pe care le poţi încerca. Dacă lucrezi de acasă singur, cel puțin o dată pe zi sună-ţi familia (de preferință după orele de lucru), pentru a avea un contact uman. Bucură-te de timpul necesar pentru tine, pentru partenerul și familia ta., bucură-te de gospodărie sau de gătit. Există o listă nesfârșită de lucruri pe care le împingem în fundal toată viața noastră deoarece, de obicei, pur și simplu nu avem timp.
10. Închide televizorul
Uită de televizor, pe care oamenii adesea îl lasă deschis ca sunet de fundal. Este doar o distragere și nimic altceva! Dacă nu preferi liniștea pură, deschide radioul sau rulează un podcast liniștit pe fundal.
11. Uită de orice numărătoare, obişnuiește-te cu această schimbare
Uită de numărătoarea inversă, acesta nu este un serviciu militar cu o dată limită. Carantina actuală poate dura mai mult, dar nimeni nu știe sigur până când. Nu îți mai proiecta „ce se va întâmpla” (când se va încheia această perioadă) sau „ce se întâmplă dacă”. Concentrează-te acum pe prezent și trăiește-l. Vei înțelege că trebuie să fii fericit, pentru că ceea ce se întâmplă acum este unic. Și dacă nu te tratezi bine, nimeni nu îți va da înapoi acest timp pierdut. Învăţă lucruri noi, dezvoltă-te și educă-te. Trăiește, nu supraviețui și bucură-te de viață chiar și la scară limitată, dar încă cu posibilități variate. Fii amabil cu ceilalți și ajută-i. Crede-ne, bine se va întoarce la voi :) Mult succes!
