1. Pregătirea meselor Duminica
Unii consideră acest lucru plictisitor, dar există o mulțime de oameni pricepuți care își petrec timpul în fiecare duminică pregătind prânzurile pentru săptămâna următoare. Și datorită unui motiv bine întemeiat. Acesta reprezintă o modalitate excelentă de a elimina procesul deciziei prânzului din zilele de muncă aglomerate și te va ajuta (sperăm) să mănânci mai sănătos și să economisești bani.
2. Scrie o scrisoare de mână
Pare o adevărată nebunie, nu-i așa? Dar vei fi uimită cât de terapeutic poate fi să apelezi la obiceiurile „old school” din când în când. Trimiterea unei scrisori sau cărți poștale scrise de mână către cineva drag este un mod cu adevărat minunat de a le spune cât de mult înseamnă pentru tine. Și cine știe, poate primești și tu una în schimb!
3. Înregistrează-ți marca
Lăsând mâncarea la o parte, planificarea în prealabil se poate aplica și garderobei tale. O opțiune ar fi să îți selectezi ținuta cu o seară înainte. Dar dacă dorești să fie mai simplu decât atât, mergi cu un pas mai departe și adoptă o ținută zilnică în stil uniformă. Asta înseamnă să porți același stil și culori (sau similare) în fiecare zi și să creezi un look care te reprezintă cu adevărat!
4. Renunță la mașină
În funcție de locul în care locueiști sau de nevoile tale zilnice, uneori o mașină poate fi indispensabilă. Pe de altă parte, mersul cu mașina și întreținerea acesteia pot fi costisitoare. Când este posibil, ce-ar fi să încerci alternative cum ar fi transportul public, mersul pe bicicletă sau mersul pe jos? Vei avea mai mult timp pentru a te gândi, în plus, astfel vei beneficia de activitatea fizică suplimentară și vei contribui la protejarea mediului.
5. Învață să spui nu
Poftim? Dar este adevărat - nimeni nu poate face totul. Solicitările multiple de la serviciu, de acasă și din toate celelalte surse, pot provoca un stres inutil. Așadar, fă-ți timp pentru a prioritiza cele mai importante lucruri din viața ta și dacă asta înseamnă să spui nu din când în când, atunci fă-o. Răsplata poate fi mai mare decât ți-o poți imagina.
6. Fii mai conștientă de lucrurile din jurul tău
Practicarea conștientizării este o modalitate fantastică de a-ți recăpăta atenția și de a te ajuta să fii mai prezentă, mai conștientă și mai eficientă. Care este partea cea mai bună? Poate fi un proces gratuit! Caută o carte despre meditație, începe yoga acasă sau fă cursuri de tai-chi. Aceste câteva minute ar putea fi cheia pentru conștientizarea întregii zile.
7. Alcătuiește liste
Listele nu sunt destinate doar cumpărăturilor! O viață aglomerată înseamnă o multitudine de sarcini de la o zi la alta și de la o săptămână la alta. Este ușor să pierzi lucruri din vedere pe parcurs, dar o simplă lista reprezintă soluția salvatoare pentru a menține ordinea. Apelează din nou la obiceiurile „old school” și scrie liste de mână sau folosește una dintre multiplele aplicații grozave, care includ și memento-uri. În orice caz, te vei simți minunat când vei bifa lucrurile rezolvate pe parcurs!
8. Închide dispozitivele electronice
Este evidentă puterea de distragere cauzată de telefoanele mobile, tablete și televizoare. Dar nu mai există scuze! Fă din asta misiunea ta personală și deconectează-te de la ecranele dispozitivelor electronice pentru a te reconecta cu cei din jurul tău. Fă o plimbare cu o prietenă, joacă un joc de societate sau coace o prăjitură împreună cu copiii, ancorează-te în prezent și creează noi amintiri.
9. Revizuiește-ți garderoba
Dulapuri și sertare pline până la refuz? Nu ți se întâmplă doar ție. Și, ca majoritatea dintre noi, dacă verifici puțin, vei găsi articole pe care nu le-ai mai purtat de ani de zile sau, chiar mai rău, pe care nu le-ai purtat deloc! Orice dulap necesită o revizuire minuțioasă din când în când. Încearcă să faci asta o dată pe sezon și dacă găsești lucruri pe care nu le-ai mai purtat de un an sau mai mult, pune-le separat pentru a le oferi asociațiilor de caritate și ia-ți la revedere de la acestea!
10. Simplifică rutinele
Rutinele aplicate constant nu numai că pot contribui la reducerea anxietății și a stresului, ci pot realmente să-ți simplifice viața. Să luăm ca exemplu îngrijirea zilnică a pielii... Pentru multe persoane, o rutină lungă și satisfăcătoare este ceea ce au nevoie; dar pentru alții este timp pierdut. Uneori, mai simplu este pur și simplu mai bun. Și dacă asta este ceea ce preferi, atunci vei adora Essentials.
Sperăm că multe dintre sfaturile pe care le-ai citit mai sus te vor ajuta să îți simplifici viața. Dar pentru acele momente în care lucrurile devin complicate (așa cum se întâmplă adesea!), reține acest sfat: încearcă să revii întotdeauna la lucrurile de bază!
