1. Start-ul perfect
Dacă nu obișnuiești să faci exerciții fizice și dorești să începi, înscrierea la o sală de antrenamente poate părea de-a dreptul înfricoșătoare. Probabil îți dorești să ai un corp mai frumos sau vrei să fii mai fit și să ai mai multă rezistență și e posibil să nu îți placă să fii începătoare într-un grup de aerobic. Dacă vei începe să faci sport în aer liber, poți face lucrurile în ritmul tău, unde dorești, cand dorești. 30 de minute de exerciții aerobice moderate - cum ar fi mersul rapid - este tot ceea ce ai nevoie!
2. Este foarte plăcut
Sălile de antrenamente pot fi uneori plictisitoare. O mulțime de echipamente, aceeași lumină, temperatură & peisaj în fiecare zi. Poți rămâne concentrată prea mult asupra unor aspecte cum ar fi cât de grea, cât de obosită, cât de deconectata - te simți. Când ești în aer liber - indiferent dacă te afli într-un peisaj urban sau într-un loc plin de verdeață - te expui unui mediu în continuă schimbare, ceea ce îți face antrenamentul mult mai plăcut.
3. Îți poate ridica moralul
Lumina naturală este atât de importantă pentru sănătate și starea generală de bine! Pe lângă faptul că îți oferă vitamina D esențială pentru oase puternice și multe alte beneficii pentru sănătate, expunerea la soare este, de asemenea, asociată cu eliberarea serotoninei - hormonul de fericire al organismului. Serotonina este legată de starea de spirit pozitivă și este precursoarea melatoninei, necesară unui somn bun.
4. Stimulează creativitatea
Alergarea în aer liber este evidentă, dar cum procedezi în cazul antrenamentele de forță? Exercițiile fizice în aer liber îți oferă oportunitatea de a fi creativă cu antrenamentul tău! Scări, bănci, balustrade, mese de picnic, pereți joși, cu un pic de imaginație toate acestea pot deveni echipamente de rezistență. Dacă nu ești familiarizată cu acest tip de antrenament, există foarte multă articole pe internet din care te poți inspira!
5. Este gratuit!
Abonamentele la sala de antrenamentele sau la clubul sportiv sunt contra cost, ceea ce poate fi dezarmant pentru multe dintre noi! Nu lăsa costurile să intervină între tine și starea ta de bine - sportul în aer liber este complet gratuit!
Ți-ar plăcea să începi să faci exerciții în aer liber ca parte a unui grup? Wellness by Oriflame include grupuri de persoane cu aceleași preocupări din întreaga lume, care se antrenează împreună și se susțin reciproc în obiectivele privind sănătatea și starea de bine. Discută cu consultantul tău Wellness pentru a afla dacă există un grup ca acesta în zona ta. Și dacă nu există un astfel de grup? Ai putea să începi chiar tu unul!
