Antrenament acasă

Aspecte esențiale pentru antrenament la domiciliu:

• Apă - bea apă înainte, în timpul și mai ales după un antrenament
• Saltea de fitness / yoga - excelent pentru exerciții de greutate corporală
• Benzi de rezistență - cu o singură bandă, poți face un întreg antrenament
• Odihnește-te și dormi - dacă ești odihnit, poți preveni rănirea
• 1 pereche de gantere (3 kg pentru femei, 5 kg pentru bărbați) - obții un antrenament corporal ușor acasă
• Pantofi de alergare - pentru antrenamente cu impact ridicat în camera de zi
• Coarda de sărituri - face exercițiile de ardere a caloriilor mai productive
• Energie! - vei avea nevoie de ea pentru exerciții de intensitate mare