Simți că pielea ta arată mai rău ca de obicei în ultimul timp? Probabil ai încercat deja totul de la măștile faciale la consumul unei mai mari cantități de apă și al alimentelor mai sănătoase - dar nimic nu ajută! Este posibil ca problemele de piele să fie cauzate de stres. Pentru unele persone, stresul conferă tenului o nuanță gri și usucă pielea, o face mai fragilă, în timp ce altele se confruntă cu erupții de coșuri sau cu apariția unor afecțiuni ale pielii cum ar fi eczeme, psoriazis sau acnee rozacee. Ca și cum acest lucru nu este suficient, stresul poate fi, de asemenea, cauza acelor noi riduri pe care tocmai le-ai observat azi dimineață!
De ce stresul provoacă probleme de piele?
Există mai multe motive pentru care pielea ta poate reacționa în timpul perioadelor de stres, dar unul dintre principalii vinovați este cortizolul hormonului de stres. Când ești stresată, corpul tău crede că este atacat și răspunde prin producerea cortizolului și a mesagerilor inflamatori.
Acest lucru nu este îngrijorător pe termen scurt, dar stresul pe termen lung crește numărul glandelor sebacee din piele, ceea ce înseamnă că pielea ta va produce mai mult sebum. Acest lucru poate duce, la rândul său, la pori blocați și la apariția de coșuri chiar înainte de acea prezentare mare din cauza căreia erai stresată!
Nu numai că stresul pe termen lung conduce la creșterea cantității de sebum, dar devine tot mai dificil ca pielea să se repare în mod natural și să producă colagen și elastină sănătoase, ceea ce poate provoca apariția ridurilor și a liniilor fine. În plus, s-a dovedit că stresul cauzat de un examen sau de un interviu afectează funcția de barieră a pielii, ceea ce face ca pielea să fie mai vulnerabilă la agresorii cum ar fi poluarea și substanțele chimice dure.
Ce poți să faci
Din fericire, există lucruri pe care le poți face pentru a reduce și inversa efectele stresului asupra pielii. În primul rând, încearcă să găsești cauza principală a stresului, de exemplu, poți avea prea mult de lucru la serviciu sau o problemă nerezolvată cu un prieten care poate face ca organismal tău să rămână în tensiune.E posibil chiar să nu realizezi că acest lucru te stresează!
Uneori, stresul este o parte inevitabilă a vieții, dar poți include rutine care să te ajute să combați și să reducei nivelul de stres. De exemplu, începe o practică de yoga sau de meditație pentru a te ajuta să îți relaxezi respirația și astfel transmiți mai mult oxigen în celulele din organism.S-a dovedit, de asemenea, că meditația contribuie efectiv la scăderea nivelului de stres.
O altă modalitate bună de a reduce stresul este de a-ți rezerva puțin timp pentru propria îngrijire în programul tău încărcat. Chiar dacă ai doar cincisprezece minute libere, profită cât mai mult de acestea! Răsfață-te cu un tratamentul spa - aprinde câteva lumânări, aplică o mască de față calmantă și bucură-te de o baie caldă pentru a te simți mai bine și pentru a a arăta mai bine!
