Majoritatea dintre noi ne petrecem zilele gândind - analizând problemele de la serviciu, hotărând ce să pregătim pentru cină și adăugând lucruri pe listele noastre mentale de lucruri de făcut. Sunt lucruri pe care trebuie să le facem, dar gândirea excesivă ne poate consuma o mare parte din energia mentală și poate fi o sursă de stres cronic și anxietate. La rândul său, stresul se poate manifesta în organism prin dureri de cap, dureri de spate, probleme de somn și poate duce la probleme de piele și comportamente nesănătoase, cum ar fi alimentația emoțională, fumatul și consumul excesiv de alcool.